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Ce qu’il faut savoir
Selon l’OMS : l’obésité se caractérise par une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé. Le seuil de poids qui définit l’obésité repose sur la notion médicale de risque de mortalité engendré par l’excès de poids. Pour caractériser l’obésité, on utilise l’indice de masse corporelle qui se calcule en divisant le poids (en Kg) par la taille (en m) au carré.
- Surcharge pondérale pur un IMC entre 25 et 29,9
- Obésité pour un IMC qui dépasse 30
- Obésité morbide pour un IMC qui est égal ou dépasse 40
Conséquences
L’obésité peut accroître le risque de maladies chroniques comme :
- Les maladies cardio-vasculaires : troubles coronariens, AVC
- L’insuffisance cardiaque
- Le diabète
- Les troubles musculo-squelettiques en particulier de l’arthrose
- Certains cancers hormonodépendants ou liés au système digestif
- Les troubles de ventilation : dyspnée, apnée de sommeil
- Baisse de production d’hormones sexuelles
Solutions
Beaucoup d’entre vous se désespèrent en pensant qu’ils n’ont pas assez de volonté pour gérer leurs compulsions alimentaires. En effet, comment expliquer le grignotage de fin d’après-midi alors que toute la journée vous avez été d’une rigueur infaillible ne mangeant que des repas équilibrés et fruits et légumes Tout d’abord, commencez par vous déculpabilisez : Votre volonté n’y est pour rien ! Vous êtes simplement victime de votre inconscience et de vos émotions. Pour réguler et calmer votre système nerveux, et avoir un rapport serein avec la nourriture, des techniques de reprogrammation peuvent être utilisées :
- L’Acupuncture
- L’Auriculothérapie
- L’Hypnose
- Les exercices de respiration abdominale lente et profonde